Técnica de aplicação de bandagem Kinesio Tape para dor lombar. Essa técnica é comumente utilizada por indivíduos que sofrem com dor e tensão na região lombar.
Essa técnica utiliza três bandagens. Veja abaixo passo a passo:
Primeira e segunda bandagem
Primeiramente deve medir a região dolorosa. Em seguida corte duas bandagens de tamanhos iguais e arredonde as pontas a fim de que a fita não descole com facilidade da pele.
No próximo passo, coloque o paciente em flexão lombar. Então destaque a primeira parte da bandagem para a colocação da âncora.
Lembrando que a âncora sempre se coloca sem tensão.
A tensão utilizada nessa bandagem será de 20%, desse modo, estique até a tensão total de 100% e depois diminua até 20%. Lembrando que a última parte não vai tensão.
Então após isso se esfrega a fita na lombar a fim de ativar a cola. O mesmo procedimento se repete no lado oposto.
Última bandagem
Para finalizar a colocação da Bandagem Kinesio Tape Lombar, coloca-se uma fita horizontal sobre o local da dor.
Sempre lembrando de arredondar as pontas.
Em seguida dobra a bandagem ao meio e é aplicado uma tensão de 50%.
E novamente esfregue a fita Kinesio lombar a fim de que a cola seja ativada e haja uma boa aderência na pele do Indivíduo.
O que é a Kinesio Tape?
A Kinesio Tape é uma fita elástica terapêutica desenvolvida para auxiliar no tratamento e na prevenção de lesões musculares e articulares.
Criada originalmente no Japão, ela é amplamente utilizada por fisioterapeutas, profissionais de saúde e atletas em diferentes níveis de atividade física.
Diferente de bandagens rígidas, a Kinesio Tape possui elasticidade semelhante à da pele humana, o que permite liberdade de movimento durante o uso.
A fita é aplicada diretamente sobre a pele e pode permanecer por vários dias, inclusive durante atividades físicas e banho, sem perder sua funcionalidade.
Seu objetivo principal não é imobilizar, mas sim oferecer suporte funcional, estimular estruturas corporais e auxiliar no processo natural de recuperação do corpo.
Como o Kinesio Tape funciona no corpo?
O funcionamento da Kinesio Tape está relacionado à forma como ela interage com a pele, os músculos e o sistema neurossensorial.
Ao ser aplicada com técnicas específicas, a fita cria uma leve elevação da pele, aumentando o espaço entre a pele e os tecidos subjacentes.
Esse efeito pode favorecer a circulação sanguínea e linfática na região, auxiliando na redução de edemas e na melhora do fluxo local.
Além disso, a estimulação constante da pele envia sinais ao sistema nervoso, o que pode contribuir para a melhora da percepção corporal e do controle muscular.
Dúvidas sobre a aplicação do produto em outras partes do corpo? Confira também como aplicar a Kinesio Tape nos ombros!
Auxiliar na ativação ou relaxamento muscular
A Kinesio Tape pode ser aplicada com diferentes níveis de tensão e direções específicas para estimular ou inibir a ação muscular.
Quando o objetivo é ativar um músculo enfraquecido, a fita é posicionada de forma a facilitar a contração durante o movimento.
Já nos casos de excesso de tensão ou fadiga muscular, a aplicação pode ajudar a promover relaxamento, reduzindo a sobrecarga local.
Esse efeito ocorre pela estimulação constante dos receptores sensoriais da pele, que influenciam a comunicação entre músculos e sistema nervoso.
Como resultado, o corpo pode melhorar o controle muscular e reduzir desconfortos associados ao uso excessivo ou desequilíbrios musculares.
Oferecer suporte às articulações sem limitar o movimento
Diferente de bandagens rígidas, a Kinesio Tape oferece suporte funcional, permitindo que a articulação se movimente de forma natural.
Isso é especialmente útil em atividades esportivas ou no dia a dia, quando a imobilização completa não é indicada.
A fita ajuda a aumentar a estabilidade articular ao reforçar a percepção do movimento e fornecer apoio leve às estruturas envolvidas.
Dessa forma, ela contribui para a proteção da articulação durante o movimento, sem comprometer a mobilidade ou a amplitude funcional.
Ajudar no alinhamento funcional durante o movimento
A aplicação correta da Kinesio Tape pode auxiliar no alinhamento funcional do corpo, especialmente em situações em que há padrões de movimento inadequados.
Ao estimular determinadas áreas da pele, a fita favorece uma melhor consciência corporal, ajudando o indivíduo a ajustar a postura e a execução dos movimentos.
Esse alinhamento funcional é importante para prevenir sobrecargas repetitivas e reduzir o risco de lesões. Com o uso contínuo, associado a exercícios orientados, a Kinesio Tape pode contribuir para uma execução mais eficiente e segura dos movimentos.
Quais os benefícios comprovados do Kinesio Tape?
Os benefícios do Kinesio Tape estão associados principalmente ao suporte funcional e à melhora do conforto durante o movimento.
Estudos e a prática clínica indicam que a fita pode contribuir para a redução da dor em algumas condições musculoesqueléticas, especialmente quando associada a outros tratamentos, como fisioterapia e exercícios específicos.
Outro benefício relatado é o auxílio na redução de inchaços e edemas, já que a melhora da circulação linfática pode facilitar a drenagem local.
Em atletas, o uso da Kinesio Tape é comum como forma de suporte durante treinos e competições, ajudando na estabilidade e na consciência corporal.
É importante destacar que a Kinesio Tape não substitui tratamentos médicos ou fisioterapêuticos, mas pode atuar como um recurso complementar.
Seus efeitos variam de pessoa para pessoa e dependem da correta aplicação e da indicação adequada para cada caso.
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